Las dietas

Estar a dieta está de moda, y hay personas que lo están siempre. Pero cuando alguien se pone a dieta deja de consumir un buen número de calorías, sin saber que el cuerpo humano está diseñado para defenderse en períodos de hambruna y por eso, en cuanto empieza a recibir menos nutrientes, disminuye automáticamente su metabolismo para que el proceso de desnutrición no se acelere. Estar a dieta de por vida es lo peor que puede hacer alguien que quiere bajar de peso y mantenerlo. Es común oir a las mujeres, y a los hombres, que están haciendo la dieta de la toronja o de la papaya para que les quede el pantalón del sábado, o el vestido de la graduación que es en tres días. No se dan cuenta de que con ello incluso están haciendo que su cuerpo tenga más dificultad para adelgazar. Y es que, ninguna dieta que no pueda hacerse para siempre es efectiva y buena para la salud.

Es importante recalcar que la persona que siempre está a dieta padece sin lugar a dudas de un desorden alimenticio, lo mismo que alguien con anorexia o con bulimia, entre otros. Y detrás de un trastorno de alimentación siempre hay un problema psicológico, como la ansiedad, la depresión, el estrés o la baja autoestima. En términos generales, al igual que sucede con los comedores compulsivos, el problema no se resuelve solo yendo al nutricionista, se debe buscar ayuda sicológica para sanar por completo al paciente, que como poco tendrá una imagen muy pobre de si mismo.

No existen dietas, ni medicamentos, ni ejercicios, ni mucho menos aparatos mágicos para adelgazar y mantener un peso adecuado. El secreto está en asumir un estilo de vida saludable que combine la actividad física con un régimen alimenticio completo y balanceado. No se debe poner tanta atención a los pesos ideales, porque estos se determinan a partir de promedios, y en muchos casos influyen factores como la constitución o factores genéticos que no colaboran para estar en tal o cual peso, lo ideal es que la persona se sienta bien como está y lleve una vida saludable, lo cual tarde a temprano la llevará a estar en el peso que genéticamente le corresponde.

Comer de más es un problema que puede afectar a familias enteras por sus preferencias en cuanto a alimentación o por llevar una vida sedentaria. La palabra dieta ya conlleva una connotación que desmotiva a las personas, es una pena que hoy día hay hombres y mujeres que se sienten culpables por haberse comido un pedazo de pizza y pueden llegar hasta a vomitarlo, cuando en realidad eso está bien dentro de un conjunto de alimentos. Lo imprescindible es desligar la comida del sentimiento, pues así empiezan los trastornos alimenticios, la persona clasifica alimentos como buenos o malos, algo que no existe. En el balance está la llave de un peso sano.

Written by Admin on September 21st, 2009 with 2 comments.
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Parche para el tratamiento del Alzheimer

Para evitar los efectos secundarios que causan los medicamentos actuales contra esta dura enfermedad, hoy la medicina moderna ofrece un nuevo enfoque terapéutico para su tratamiento.

A simple vista no es más que un parche, más representa una solución eficiente de gran beneficio a los pacientes de Alzheimer. Además, brinda una mejor calidad de vida tanto al enfermo como a sus familiares.

Está compuesto del fármaco rivastigmina, inhibidor de ciertas enzimas en el cerebro. Funciona retrasando la progresión de enfermedad en el paciente. El 73% de las personas con enfermedad de Alzheimer necesitan ayuda para gestionar y tomar sus medicamentos, por lo que el papel del cuidador es relevante en la eficacia del tratamiento. En un estudio 7 de cada 10 cuidadores prefirieron el parche frente a otras formas de tratamiento por ser sencillo de administrar, además que permite un control visual de que fue administrado. Hasta ahora existen medicamentos orales muy eficientes, más sus efectos colaterales a nivel gastrointestinal, son difíciles de soportar, por ello, este parche es gran avance debido a que el paciente logra la dosis óptima, sin sufrir tantos efectos secundarios.

Los parches en la medicina se usan en diversos tratamientos, tales como reemplazo hormonal y depresión entre otros. Existe ahora un parche pequeño, que reemplaza la dosis oral pues libera el medicamento de forma paulatina y prolongada; una absorción lenta y directa.

Puede colocarse a nivel lumbar, en el brazo o en la espalda. Se cambia una vez por día, es práctico y funcional. Si bien no hay cura para la enfermedad, el medicamento mejora la calidad de vida, el funcionamiento normal, la memoria y atención, y disminuye la tensión del cuidador.

Written by Admin on September 20th, 2009 with 1 comment.
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Cómo respirar bien

Respirar es función esencial del organismo. La vida misma empieza inahalando nuestra primera “ración” de oxígeno y termina cuando exhalamos por última vez. No hacerlo bien es una costumbre que afecta de forma casi desapercibida.

A menudo, pacientes que sufren enfermedades que implican algún tipo de dolor crónico no respiran de forma adecuada. Este es solo uno de los casos. La mayoría de personas con problemas de estrés tampoco respiran bien. Lo hacen aguantando la respiración por cortos períodos de tiempo sin darse cuenta, lo cual es probablemente una forma inconsciente de reaccionar al dolor, mas esto puede ser contraproducente, empeorando otros síntomas del sistema nervioso central relacionados con el estrés y la ansiedad.

Respire profundo
Hacerlo así oxigena su cuerpo, revitalizando órganos, células y tejidos. De la misma forma produce energía y mejora la concentración, a la vez que elimina toxinas y fortalece el sistema inmunólogico.

Estudios comprueban que respirar bien mejora la función intestinal, reduce el estrés, la tensión y la ansiedad al inducir una sensación de calma y relajación. Por otra parte, no respirar correctamente puede causar problemas en los sistemas inmunológico, circulatorio, endocrino y nervioso. También puede causar mareos, visión borrosa, ansiedad, dolor en el pecho, problemas digestivos y dolores musculares, entre otros.

La respiración y otras enfermedades
Quienes respiran de forma corta y rápida usando los músculos del pecho, en vez de hacerlo de forma lenta y profunda utilizando el abdomen, frecuentemente sufren de estrés. Por otra parte se ha relacionado el respirar inadecuadamente con la fibromialigia.

Este síndrome es común y usualmente quienes lo sufren tienden a la hiperventilación. Pacientes que han sufrido de asma tienden a desarrollar una respiración agitada, lo cual puede corregirse tomándose 15 minutos diarios de ejercicios disciplinarios.

Para ver si respira de forma apropiada, haga este ejercicio:
Recuéstese boca arriba sobre el piso y coloque su mano justo debajo de sus costillas, sobre el abdomen. Respire como lo hace normalmente. Ahora observe si es su pecho o su abdomen el que se eleva. Si es su abdomen y su pecho permanece relativamente plano, usted está respirando de forma normal. Si su abdomen apenas se mueve y su pecho en cambio es el agitado, usted necesita practicar lo siguiente:

Sobre el piso, boca arriba, coloque las manos sobre su abdomen e inhale con la nariz hasta contar a cuatro. Imagine que está inflando un globo en el estómago con el aire que entra a su cuerpo.

Aguante el aire por unos segundos. Ahora exhale lentamente por la boca contando hasta cuatro.

Imagine que está desinflando el globo en su estómago. Practique este ejercicio un mínimo de cinco minutos por lo menos dos o tres veces al día. Probablemente le cueste adquirir el ritmo pero con disciplina puede lograr respirar correctamente en poco tiempo. Recuerde que El respirar bien oxigena el cuerpo, restablece el ser.

Written by Admin on September 17th, 2009 with 4 comments.
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Tratamiento de la fibromialgia

Fácil de detectar, difícil de definir. Esta enfermedad afecta a la población de forma silenciosa con dolor crónico, tanto en músculos como articulaciones. Un nuevo medicamento promete aliviar los síntomas y hacer de este mal uno más llevadero.

Asociada al síndrome de fatiga crónica, es una enfermedad clasificada como reumatológica. El cuadro clínico incluye diversos síntomas que no son exclusivos de dolor, por lo que causa confusión. Una buena cantidad de pacientes con fibromialgia padecen síntomas depresivos, por ello es importante estar atento a los síntomas crónicos, que son los que diferencian a esta enfermedad.

Los puntos de dolor suelen ser focalizados y se diferencian de la tensión muscular al no quitarse con analgésicos o desinflamantes. Quien padece de fibromialgia suele presentar problemas de sueño y concentración, síntomas depresivos, cansancio y fatiga. El avance actual es que la fibromialgia es una enfermedad real. Quienes la padecen son muy sensibles al dolor y en su mayoría son mujeres.

Si usted padece de dolores a lo largo del cuerpo de forma constante y no les encuentra una explicación específica, puede que se trate de fibromialgia. Por ser una enfermedad que afecta a distintas áreas, el tratamiento será integral, un manejo farmacológico adecuado integrado a terapia física, terapia en piscina, y una terapia psicológica traerán beneficios al paciente. Previo a ello deben hacerse los exámenes pertinentes para descartar problemas de otro tipo, como artritis, lupus o hipotiroidismo.

Ahora, al haber aprobado un medicamento específico, se le está dando más relevancia a la enfermedad. Lyrica es el primer tratamiento aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA) para la Fibromialgia. En los estudios presentados en la última Reunión Anual de la Academia Americana de Neurología, enfermos de fibromialgia que recibieron tratamiento mejoraron en un 50 por ciento.

Written by Admin on September 16th, 2009 with no comments.
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Terapia del autismo

El diagnóstico puede darse en los primeros meses, según la complejidad del cuadro clínico que el niño presente, pues existen ciertas características que pueden detectarse a temprana edad.

Regularmente, un autista no mira a los ojos, no se calma con la voz de la madre, llora mucho, se irrita con facilidad y tiende a rechazar el contacto físico. Se describen como niños muy irritables, con poca capacidad de calmarse.

Características y terapias
Su causa no ha sido aún identificada, pero “se dice que es multicausal”. Se han identificado dos tipos de autistas: los que nacen así y los regresivos, que son niños con un desarrollo normal, que a determinada edad dejan de hablar, de comer ciertos alimentos y no gozan de la compañía de la madre. Esta “enfermedad” se encuentra clasificada dentro de los trastornos del desarrollo. Se dice que los niños van perdiendo el contacto social pues tienen una gama de destrezas no desarrolladas”.

La terapia debe ser completa. Generalmente, los programas empiezan en la casa, al implementar un sistema de enseñanza acorde a las necesidades del niño. Lo importante es estructurar el cuadro, ya que existen diferentes tipos de terapias. Previo a la terapia se determina un perfil y se trabajan las áreas más afectadas.

Entre las anteriores, se trabaja primero, la modificación conductual, debido a que generalmente estos niños tienen dificultad para controlarse a sí mismos y presentan ciertos manierismos o conductas repetitivas, tales como hablar solos o reírse solos, así como jugar con el mismo objeto varias veces, y ciertas características obsesivas, como un excesivo orden en sus cosas o bien organizar por colores sus objetos, por ejemplo. Segundo, se hace énfasis en la terapia de integración sensorial, siendo que presentan hipersensibilidad o, por el contrario, hiposensibilidad a ciertos ruidos y en ciertos sentidos.

Por ejemplo, un niño hiposensible al tacto presenta la necesidad de rozarse y tocar mucho a cosas o personas. Regularmente también se presentan otros problemas sensoriales, es decir, no tolerancia a determinados alimentos, texturas y sonidos.

Es importante destacar que el área más dominante de estos niños es la visual, y tienen un modelo cognoscitivo particular de aprender las cosas. Se les enseña a leer con el método global, no del modo fonético, por ejemplo.

Sin embargo, estos niños pueden integrarse a la sociedad de forma casi total, llevando una terapia adecuada, con lo que pueden llegar a funcionar casi completamente, puesto que su coeficiente intelectual tiende a ser elevado.

Written by Admin on September 15th, 2009 with 1 comment.
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Concentración de colesterol en el organismo

El colesterol tiene mala reputación debido a su relación con la aparición de enfermedades cardiovasculares. Al ser importante en la formación de las membranas celulares, existe un nuevo medicamento que presume nivelar los niveles de dicho lípido en el organismo, con el fin de evitar sus implicaciones adversas.

El colesterol tiene dos orígenes: la absorción en los intestinos y la producción interna de colesterol en el hígado y los tejidos periféricos. Al no disolverse en la sangre, el que libera el hígado se combina con lipoproteínas de muy baja densidad. Este cambia en la corriente sanguínea para producir colesterol de lipoproteínas de tipo LDL. A este último se le llama “malo”, porque una alta concentración de él, se relaciona con un aumento en el riesgo de padecer enfermedad coronaria.

El bueno y el malo
Este colesterol se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos donde se torna una sustancia dura y gruesa. Con el paso del tiempo, dicha placa causa el engrosamiento de las paredes de los vasos y el estrechamiento de los mismos, trastorno conocido como ateroesclerosis. Las arterias entonces son incapaces de proporcionar sangre y oxígeno suficientes al músculo cardíaco durante el ejercicio. Algunas placas podrían desprenderse y formar coágulos que llegan a bloquear el torrente sanguíneo y resultar en la muerte del músculo cardíaco. Por su parte, el “colesterol bueno” evita la ateroesclerosis eliminando el colesterol de las paredes de las arterias y desechándolo a través del hígado.

Síntomas de riesgo cardíaco
Los comunes son dolor en el pecho y respiración corta al hacer ejercicio o después de ciertas actividades, físicas o emocionales. Si se detecta a tiempo, se pueden poner en práctica medidas preventivas.

¿Qué hacer?
Tanto los factores hereditarios como la dieta influyen en las concentraciones de colesterol en el organismo. Por ello, hay varios tratamientos que pueden controlar la presencia de colesterol en la sangre. Estudios han demostrado que la combinación ezetimiba/simvastatina resulta eficiente al tratar dos fuentes de colesterol e inhibir la absorción y producción del mismo. Dicha combinación es comercializada en Estados Unidos y América Latina como Vyotrin. Al comparar la inhibición simple de estatinas con la inhibición dual de absorción y producción de colesterol suministrada en un solo medicamento, puede dar como resultado eficacia global en la disminución de LDL-C.

Written by Admin on September 14th, 2009 with 4 comments.
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